А может это всё пустяк?
В идеале это упражнение выполняется утром.
1. Снимите все украшения и встаньте прямо.
2. Прижмите кончик языка к нёбу, сразу за верхними зубами (как будто хотите сказать: "Ла"). И удерживайте его там во время упражнения.
3. Поместите пальцы левой руки на мочку правого уха. Большой палец должен находиться спереди.
4. Пальцы правой руки - на мочку левого уха. С большим пальцем - то же самое. Итак, вы сжимаете мочки обоих ушей одновременно. Примечание: левая рука находится под правой.
5. Вдыхая через нос, медленно приседайте.
6. Присели - задержите дыхание и не выдыхайте, пока не начнете вставать, возвращаясь к исходной позиции.
Выполните приседания около 15-21 раза. Помните, что удерживать мочки ушей и держать язык прижатым к нёбу необходимо на протяжении всего времени, посвященному упражнению.
1. Снимите все украшения и встаньте прямо.
2. Прижмите кончик языка к нёбу, сразу за верхними зубами (как будто хотите сказать: "Ла"). И удерживайте его там во время упражнения.
3. Поместите пальцы левой руки на мочку правого уха. Большой палец должен находиться спереди.
4. Пальцы правой руки - на мочку левого уха. С большим пальцем - то же самое. Итак, вы сжимаете мочки обоих ушей одновременно. Примечание: левая рука находится под правой.
5. Вдыхая через нос, медленно приседайте.
6. Присели - задержите дыхание и не выдыхайте, пока не начнете вставать, возвращаясь к исходной позиции.
Выполните приседания около 15-21 раза. Помните, что удерживать мочки ушей и держать язык прижатым к нёбу необходимо на протяжении всего времени, посвященному упражнению.