Ураааа! Увидела таки на весах заветную цифру 75. Мдя, сказал бы мне кто лет десять назад, что рада буду такому весу, оборжала бы. Казалось, удержусь от разжирания самой себя. Не-а, вкусненько поесть люблю больше стройной талии.
Инициатор новой диетической волны, как не странно, мыш. Поездки на моря отразились на нем здоооорово. Впрочем, он ещё до отпуска решил вести здоровый образ жизни, а на морях отрывался напоследок ))).
На сегодня у нас гуру в мире здорового питания некий Ковальков. Скажу честно, не читала, лень и некогда. Верю мышу на слово и выполняю предписания : когда, чего и сколько съесть. Результат месячных усилий - стабильный минус 5 кг.
Первые две с половиной недели были странными. Чтобы впихнуть в себя норму продуктов, приходилось жевать постоянно. Утром кефир, орехи, немного отрубей (кстати распробовала, милая штука). Днем (до 17-00) килограмм яблок и 100гр отрубей /огромная пиала). Или пару больших грейпфрутов взамен яблок. Жесть, жевала по часу. К яблокам теперь прежней любви не испытываю, как, впрочем, и отвращения. Вечером салат: листья, лук, помидоры, огурцы с ложечкой растительного масла и парой ложек обезжиренного творога. Нормально, втянулась и вовсе не страдала о недоедания. Вот за те две недели я с 3,5 кг и распрощалась.
Сейчас второй этап, медленно, но верно вес ползет вниз. Можно мясо, рыбу, морепродукты. Нельзя мучное, сладкое, крупы вроде. К моему великому горю, нельзя картошку, свеклу и морковь (((. Может быть, все и не так категорично, это пересказ мыша. Самое главное в этой диете - не испытывать голод, ни при каких условиях. Я просто не успеваю обычно съесть все необходимое за день! Страдают в основном углеводы. Фрукты надо есть до 18-00 и отдельно о прочей еды. Забываю )). Ну и потакаю своим хотелкам. Иногда .
Что характерно, вес снижается, хотя нарушаю я указания мыша постоянно )). Вчера вот рульку приготовила. Оооочень хотелось. Съела кусок жирнющий, остальное тщательно очистила от жира и кожи. Не хочется! Похоже, вкусовые привычки меняются! Пару раз торт лопала в гостях. А вес все ползет вниз! Круто.
И это не потеря мышечной массы, как обычно при диетах. Я каждый день по часу хожу на тренажере /тоже кстати втянулась/. Объемы, наеденные за несколько лет, тают. Ура! Усилия на тренажере и отказ от гадости типа макдака стоят приложенных усилий. А сколько удовольствия и позитива испытываешь, когда втискиваешься в старые, не отданные из жадности и надежды похудеть, джинсы. Оооо!
В принципе никаких секретных приемов. Отказ о мучного, сладкого, плюс правило "не голодать ни в коем случае". Плюс нагрузки. Плюс мы поглощаем какие-то синенькие капсулы, чтобы мышцы не растаяли. Едим витамины. Перед нагрузками пьем L-карнитин для ускорения сжигания жиров вроде бы. Вобщем, все по науке .
И я худею. Ура.
Пока что наметила себе в финале свой институтский вес 58 кг. Мыш не верит ))), говорит, увидишь себя на 70-ти и решишь, что хватит. Не знааааю. Надо найти свою фотку дипломную. И пришпилить на холодильник. Для пущщего стимула. Может быть и получится )).